Ejercicios para el adulto mayor: solución para estrés en confinamiento por COVID-19

Exercises for the elderly: solution for stress in confinement by COVID-19

Resumen

El presente trabajo tiene como objetivo fundamentar teóricamente el tratamiento del estrés en el adulto mayor implementando ejercicios para mejorar su calidad de vida. El inicio de esta etapa lastimosamente trae consigo un declive, ya que aquí culminan sus capacidades laborales, la que no todas las personas asimilan por igual, lo que depende en mayor medida del estado de salud que se llegue a la misma, derivadas del entorno familiar y de la situación económica que se encuentre, estando vinculada al factor social. La investigación tuvo carácter exploratorio, la cual se encargó de describir teóricamente los elementos abordados; para esto se utilizaron los métodos teóricos análisis y síntesis, en la revisión de documentos seleccionados como artículos de revistas, páginas oficiales de organismos etc. Los adultos mayores se dividen en dos categorías; funcionales y disfuncionales se acuerdo a la capacidad que tienen para enfrentar su vida diaria. El estrés es el estado en el cual el organismo se encuentra amenazado por un desequilibrio de acción de agentes que arriesgan el estado de salud del sujeto, lo cual ha afectado de manera significativa al adulto mayor sobre todo en épocas de pandemia. La actividad física reporta beneficios que permiten estimular no solo las cualidades físicas, sino también cognitivas. Por tal razón se plantea que el ejercicio físico es una herramienta muy adecuada que permitirá disminuir los riesgos que se evidencian en el confinamiento, sino también al deterioro que surge por la falta de actividad física