Perspectivas nutricionales para atletas practicantes en deportes de resistencia

Autores:
Yuderquis Dorgelis Vivas Sánchez, Nelson León
Vizcarra

Palabra clave:

Resistencia física, nutrición, sistemas energéticos, alimentación, deportistas

Resumen:

El objetivo del presente artículo será explorar de forma teórica los beneficios de la nutrición en atletas de deportes de resistencia; dando como resultado orientaciones nutricionales que deben ser tenidas en cuenta para el deporte contemporáneo. El desarrollo de la resistencia es de vital importancia en la mayoría de los deportes, los cuales requieren cada vez más de esta capacidad en el perfeccionamiento de sus especialidades. Los entrenadores y deportistas en no pocas ocasiones dejan al margen los aspectos nutricionales en beneficio de una planificación acertada del proceso de entrenamiento. En tal virtud se realizó un análisis teórico de diferentes investigaciones relacionadas a la alimentación de los atletas practicantes en deportes de resistencia; las cuales permitieron obtener conclusiones parciales referentes a las características nutricionales que deben tener los atletas para el desarrollo de esta capacidad. Se toma en consideración para el artículo que los deportistas poseen más de cinco años de experiencia y resultados satisfactorios, debido a que estos son los que más demandan el desarrollo de la resistencia, así como el balance nutricional que debe considerarse en la alimentación adecuada del deportista. A finalizar el artículo se ofrecen algunas orientaciones nutricionales para atletas practicantes en deportes de resistencia, las cuales permitirán un adecuado consumo de nutrientes y un acertado proceso de planificación del entrenamiento deportivo.