Los sistemas energéticos y sus orientaciones en los deportes de resistencia

Autores: Carlos Vladimir Valdés Villalón, Nelson León Vizcarra

Palabra clave:

Ejercicios físicos, entrenamiento deportivo, métodos sistemas energéticos, resistencia.

Resumen:

El artículo tiene como objetivo valorar los sistemas energéticos en la orientación a atletas y entrenadores de los deportes de resistencia, lo que permitirá la obtención de mejores resultados deportivos. Se realizó una revisión bibliográfica de los diferentes tipos de resistencia que deriva en una adecuada organización del proceso de entrenamiento. Los resultados obtenidos muestran la necesidad de tener en cuenta los sistemas energéticos en la planificación de la resistencia que es considerada la capacidad madre por emplearse en la mayoría de los deportes y potenciar otras capacidades físicas. Se concluyó que se deben tener en cuenta diferentes elementos en la planificación de la resistencia tales como: características del deporte, sistematicidad en el entrenamiento, competencia, experiencia deportiva y aspiraciones deportivas; esto elementos permitieron realizar un ejemplo de planificación de la resistencia aerobia con sus respectivas descripciones.